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当他感受紧张的时候，他可以随时到那儿小憩。第六尽量减少他的焦虑▲焦虑测量器让孩子为自己的紧张、焦虑感打分，比如孩子说是10。然后开始倒计数：“10，9，8，7，……”你可以让孩子自己数，也可以帮孩子数。尽量放慢节奏，也可以在每个数字后面加上“放松，再放松”。