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可以多吃花生、红枣、核桃和枸杞等种类食物，在烹饪时，尽量采取水煮和炖的方式，油炸会破坏食物中的营养成分。同时增强体育锻炼，保持固定的作息习惯。步入中年的爸爸，要着手预防肾脏疾病，每天喝8杯到10杯清水，定时、定量进餐。尽量少吃奶油、面包等高热量食品。