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可是我该如何专业有效地锻炼身体？带着这个问题，我才最终选择了吴栋老师的跑步班。下面说说我课程结束一个月后，这次90分钟跑步心得吧。作业题目90分钟匀速跑，心率保持在140以上我的心理有些担心，不过目标还是要完成作业。所以我专门看了天气预报（最近一段时间潍坊和济南的天气都非常热，平均气温几乎都在35度以上），我怕气温太高会影响作业质量。