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可是我该如何专业有效地锻炼身体?带着这个问题,我才最终选择了吴栋老师的跑步班。下面说说我课程结束一个月后,这次90分钟跑步心得吧。作业题目90分钟匀速跑,心率保持在140以上我的心理有些担心,不过目标还是要完成作业。所以我专门看了天气预报(最近一段时间潍坊和济南的天气都非常热,平均气温几乎都在35度以上),我怕气温太高会影响作业质量。
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