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3、菠菜粳米粥取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。4、冰糖炖香蕉这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

墨西哥首发：13-奥乔亚、2-乌戈-阿亚拉、15-埃克托-莫雷诺、23-赫苏斯-加利亚多、3-卡洛斯-萨尔塞多、7-拉云、16-埃雷拉、18-瓜尔达多(74'4-马克斯)、11-卡洛斯-贝拉(57'21-埃德森-阿尔瓦雷斯)、14-埃尔南德斯、22-洛萨诺(66'9-劳尔-希门尼斯)替补：1-科罗纳、4-马克斯、12-塔拉韦拉、19-佩拉尔塔、10-多斯桑托斯、8-马尔科-法比安、20-哈维尔-阿基诺、6-霍纳坦-多斯桑托斯、17-赫苏斯-科罗纳、9-劳尔-希门尼斯、5-埃里克-古铁雷斯、21-埃德森-阿尔瓦雷斯巴西-瑞士第20分钟，库蒂尼奥世界波破门，巴西1-0领先。

刘备起点较低，说白了就是市井之徒，一小混混，偶遇屠夫张飞，逃犯关羽，顿觉意气相投，遂义结金兰。就是看两人情商较低，张飞鲁莽可做杀人之刀，关羽耿直可立忠义之旗，最重要的是这两人又对刘备忠心耿耿，成为日后刘备成就霸业的原始资本。备生逢乱世，看群雄并起，自是不甘寂寞，想法颇多，欲白手起家，苦于师出无名，想那汉室本为刘姓天下，岌岌可危，备自诩中山靖王之后，摇身一变，成为汉室宗亲，其实他这皇叔和汉室是八百扁担也打不着的，只是这样一来，匡扶汉室倒也成为其义不容辞的责任。

高开低走！从赛季揭幕战夺得冠军取得开门红后，多维齐奥索就发现自己诸事不顺，尤其是最近四站比赛，居然有三次退赛。而今天在巴塞罗那-加泰罗尼亚赛道，众多退赛的车手中，多维齐奥索是摔车前即时排名最高的，在还剩下16圈时他在第三名的位置重摔在地，这一摔无疑让他在年度车手冠军之争中遭遇重击。

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